Guía del Opositor

¿Sabías que puedes aprobar la oposición con notaza y quedarte sin plaza? El secreto no está solo en el examen, sino en el baremo. En esta guía definitiva desglosamos los requisitos académicos por cuerpo, te mostramos los sueldos reales por Comunidad Autónoma en 2025 y te enseñamos a jugar tus cartas para que nadie te adelante por la derecha en la lista definitiva.

La preparación de una oposición es una prueba de resistencia tanto académica como emocional. Esta guía pilar es tu mapa de ruta para cuidar tu bienestar mental durante todo el proceso. Organizamos y enlazamos a artículos en profundidad sobre cada desafío psicológico que enfrentarás: desde la gestión de la ansiedad y el miedo al fracaso en la fase inicial, hasta cómo combatir el burnout y mantener la motivación a largo plazo. Descubre hábitos, rutinas y estrategias para fortalecer tu mente, porque tu equilibrio emocional es la clave de tu rendimiento.

¿Sientes que te falta tiempo y te sobra estrés? Descubre por qué en AFOE recomendamos el ejercicio físico como técnica de estudio obligatoria. Aprende a gestionar tu energía, elimina el cortisol y mejora tu memoria con nuestra guía práctica para opositores.

¿Crees que dormir menos te ayudará a aprobar antes? Es un error biológico. En AFOE, nuestro equipo psicopedagógico te explica con base neurocientífica por qué el descanso es tu mejor herramienta de estudio y te enseñamos a diseñar una rutina de sueño que consolide tu memoria y multiplique tu rendimiento real.

La concentración en una oposición no es un talento, es un recurso que se gestiona. Este artículo es una guía profunda para opositores que enfrentan jornadas largas de estudio. Exploramos la neurociencia de la atención, desmitificando por qué tu cerebro se fatiga. Te ofrecemos un plan de acción completo: desde cómo crear un entorno anti-distracciones hasta técnicas de gestión activa como el Pomodoro y el poder de las pausas reparadoras. Aprende a dominar tu foco y a mantener un rendimiento de alta calidad de principio a fin.

La motivación en una oposición no es una emoción constante, sino un recurso que se gestiona estratégicamente. Este artículo profundiza en la psicología de la motivación del opositor, diferenciando entre la disciplina y las ganas. Te ofrecemos una guía práctica con estrategias para construir y proteger tu motivación a largo plazo, desde conectar con tu “porqué” hasta gamificar tu estudio, y te damos un plan de acción para los días en que la desmotivación es total. Descubre cómo transformar la obligación en un impulso constante hacia tu plaza.

El miedo al fracaso es el fantasma que acompaña a todo opositor, una fuerza que puede paralizar y sabotear meses de esfuerzo. Este artículo profundiza en la psicología de este miedo específico: por qué es tan intenso en una oposición y cómo se manifiesta a través de pensamientos destructivos. Te ofrecemos una guía completa con estrategias activas para redefinir el fracaso, centrarte en el proceso y construir una mentalidad resiliente, además de un plan de acción para los momentos de pánico. Descubre cómo transformar tu mayor temor en una fuente de fortaleza.

La preparación de una oposición te expone a un bombardeo de opiniones, críticas y comparaciones que pueden sabotear tu confianza. Este artículo es una guía de supervivencia emocional que te enseñará a entender por qué surgen estos comentarios, a identificar su impacto tóxico y, lo más importante, a construir un escudo protector. Descubre estrategias de comunicación asertiva, filtros mentales y cómo cambiar el foco de la comparación externa a la superación personal para blindar tu motivación en el camino hacia tu plaza.

El sentimiento de culpa es el compañero silencioso y destructivo de muchos opositores: te sientes culpable cuando estudias por descuidar tu vida, y culpable cuando descansas por no estar estudiando. Este artículo es una guía profunda para romper este ciclo. Analizamos las raíces psicológicas de la culpa del opositor y te ofrecemos un plan de acción estratégico para integrar tu vida personal en tu preparación, no como un obstáculo, sino como una parte esencial de tu rendimiento. Aprende a planificar, a poner límites y a cambiar tu mentalidad para vivir el proceso con más serenidad y eficacia.

Todo opositor conoce esa temida sensación: la mente se queda en blanco, las palabras no tienen sentido y una pared invisible te impide avanzar. Este artículo es una guía de diagnóstico y primeros auxilios para superar los bloqueos mentales en el estudio. Profundizamos en las causas (desde la sobrecarga cognitiva hasta el perfeccionismo) y te ofrecemos un kit de herramientas con técnicas de choque para aplicar en tiempo real y estrategias a largo plazo para construir una mente a prueba de bloqueos. Deja de luchar contra tu cerebro y aprende a trabajar con él.

La visualización es una potente técnica de ensayo mental utilizada por atletas y profesionales de élite para programar el cerebro para el éxito. Este artículo es una guía profunda para que, como opositor, aprendas a dominarla. Te explicamos la base neurocientífica de por qué funciona y te enseñamos, paso a paso, a practicar no solo la visualización del resultado final, sino también la del proceso y la del afrontamiento de obstáculos. Descubre cómo integrar esta herramienta en tu rutina para reducir la presión,